黨嶺出遊裝備
【出行裝備】
第一類:服裝鞋帽
1、服裝:每年3月-6月,著冬裝,衣服三件套是最佳(保暖排汗內衣+抓絨衣+衝鋒衣+速干衣褲);7月-9月著春秋裝,備冬裝。10月著冬裝。
2、鞋子:防滑防水高邦登山鞋(堅決杜絕穿高跟鞋),可以備徒步鞋,運動鞋,可以備一雙簡易托鞋(在多人間或通鋪的歲月裡備用);
3、小件:太陽帽、手套、頭巾、換洗的內衣褲、襪子。
休閒攝影建議個人裝備:背包、保暖衣物、手套、登山鞋或徒步鞋、水壺、太陽鏡、帶沿的帽子、唇膏、防曬霜、常備藥品、個人用品(如洗漱用品、換洗衣物)、單反相機,長焦鏡頭、廣角鏡頭、三腳架、攝影包、羽絨服、隨身乾糧若干。
高山徒步及高海登山建議個人裝備:背包(帶防雨罩)、衝鋒衣(羽絨服 、棉衣也可)、衝鋒褲、登山鞋或防滑的運動鞋(拒絕拖鞋、涼鞋、高跟、皮鞋)、抓絨衣、襪子、手套、帽子、秋褲、頭燈(或電筒)、雨具、登山杖、太陽鏡、雪套、個人特殊藥品、水壺、飯盒、防曬霜、照相機、手機、爐頭(可根據個人習慣選擇是否攜帶)、路餐(零食、乾糧、礦泉水)、個人日用品及防曬用品
第二類:日常用品類
1、洗漱護膚:牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜(50倍以上,重要、必備)、唇膏(重要、必備)、護手霜。
2、輔助工具:墨鏡、保暖杯;雨具(雨傘和雨披)、手電或者頭燈(備足電池)。
第三類:食品類
1、能量類:巧克力、牛肉棒等
2、充飢類:餅乾、麵包、蛋糕等。
3、補水類:各種水果,礦泉水等。
4、佐餐類:搾菜、海帶絲、蘿蔔絲等。沿途川菜為主,不適應的隊員,可以帶些自己可口的菜品。
第四類:藥品類
1、備用藥品:個人常用藥(根據個人的身體狀況,酌情攜帶。高原上醫藥條件落後,請備足所需劑量);
2、建議攜帶:感冒藥、腸胃藥、暈車藥、散列通或頭痛粉、葡萄糖(粉劑或者口服液)、創可貼、風油精、驅蚊水,高原安、以及抗高原反應藥物。
3、出團準備:紅景天口服液需要出團前15天以上服用。
第五類:攝影通訊
1、通訊設備:手機(電信信號最好,移動信號二好,聯通信號不好),對講機、以及相關充電器。
2、攝影器材:單反相機,長焦鏡頭、廣角鏡頭、三腳架、攝影包、防雨罩,以及超大存儲卡和相關充電器。
3、輔助工具:長裙、酷裝、圍巾、披肩,各種道具。
第六類:證件類
1、身份證:中國人必備,特別重要,如果沒有正式身份證,請速辦臨時身份證,如果沒有身份證,就不用來了。
2、其它證件:導遊證、學生證、軍官證、士兵證、殘疾症,老年證……,可能減免門票證件,統統帶上,一定要是真證件,使用偽造證件,後果自己承擔;夫妻一起參加活動請攜帶結婚證;
第七類:箱包類
1、大背包:每人限帶一個大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下)。
2、小背包:必備一個雙肩小背包,可以在景區使用,背一些小食品和水。禁用單肩包或手提袋。
3、腰包:建議攜帶一個腰包,放些貴重物品。
【注意事項】
【關於導遊或司機】
導遊只安排客人住宿,協調用餐,帶路,協調控制景區遊覽時間,在隊員遇到危急時刻,為隊員協調聯繫處理各種意外事情。導遊不是醫生,也沒有醫療的資質,對隊員出現的身體不適,建議就近就醫,不要依賴於導遊,如果因為不當處理發生的不良後果,由隊員自己承擔。
【關於醫藥】
1、請在報名之前,前往具備資質的醫院做全面的身體檢查,確保沒有影響高原行程的疾病再報名。藏區條件落後,醫藥條件都很差,如果途中突發疾病,醫治方面會比較麻煩。
2、導遊、駕駛員、賓館老闆等工作人員均無行醫資質,請不要依賴於工作人員進行救治,如果有不舒服的跡象,請告知工作人員,前往最近的醫療點進行醫治。
3、特別聲明:我們不具備開藥方資格,用藥以平時自己的經驗為準。
【關於黨嶺地區高原反應】
高原反應的發病率與上山速度、海拔高度、居住時間以及體質等有關。一般來講,長期生活在低海拔地區的人,快速進入海拔3000米以上高原時,會產生不同程度的高原反應。面對高原反應,主要保持心情放鬆,一般情況下,幾天之後就會適應高原,高反症狀解除。對於有高血壓、心臟病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不適應高原病症的人員慎入高原。身體狀況良好的人,在進入高原之前也要保證不感冒,不上火,否由會加重高原反應。
1、症狀(有下列表現之一或一種以上者應考慮本病)
有頭痛、頭昏、噁心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛、失眠、嗜睡、食慾減退、腹脹、手足發麻、口唇手指發紺,眼瞼或面部浮腫等。
2、預防
如果初入高原,或者兩年內未進入過主海拔地區,建議進入高海拔之前15天以上,遵醫囑服用紅景天、高原安等,抵抗高原反應的藥物,直到完全進入高原結束。
3、治療
從時間上來看,輕度患者,會在進入高原後3天左右適應;中度患者,會在5-7天適應;重度患者建議立即就醫,並撤離高海拔地區。
高原反應常用藥物,可以提前備一些散列痛(頭疼粉)、吸氧片、西洋參、袋裝氧氣或者瓶裝氧氣。
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