西藏旅游注意事项

西藏美食

　　西藏的传统饮食是藏餐，旅游者到西藏，自然要领略品尝一番。藏餐中有代表性的是烧羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青棵酒。藏餐的口味讲究清淡、平和。很多菜，除了盐巴和葱蒜，不放任何辛辣的调料，体现了饮食文化返朴归真的时代潮流。

　　西藏菜的成形主要在五十年代后期，是中华民族整个风味体系中独具特色的一支。原料以牛、羊、猪、鸡等肉食，以及土豆、萝卜类等蔬菜。饮食以米、面、青稞为主。喜欢重油、厚味和香、酥、甜、脆的食品，调料多辣、酸，重用香料，常用烤、炸、煎、煮等法。传统的待客筵席由奶茶、蕨麻米饭、灌汤包子、手抓羊肉、大烩菜、酸奶6道食品组成，饱含民族习尚。

　　因为地理等方面的原因，西藏饮食习惯有着自独特的民族特点。但对于游客来说，作为经常性的饮食则不太习惯。旅游者来到西藏，可以有选择地到餐馆品尝一些有特色的藏餐、藏菜如各类灌肠、青稞酒和酥油茶、牛羊手抓肉、凉拌牦牛舌、包子、糌粑、各种糕点，以及甜茶、奶茶、酸奶、烤肠、风干肉、夏普青等。

　　西藏餐馆大多经营川菜，口味略有改良，但一般人都可接受。涉外宾馆里还供应西餐，有的还会有藏族歌舞表演。

拉萨娱乐休闲

　　拉萨市内有众多娱乐休闲场所，不仅有电影院、卡拉ＯＫ厅、舞厅、酒吧、夜总会、茶楼、保龄球馆等，还有具当地特色的甜茶馆、藏式歌舞厅、藏式小酒吧、温泉等。　　

　　八廓咖啡厅

主营：咖啡等饮品，中、西、尼、印、日、意各式菜肴；网吧；旅游用品出售；画廊。该店设有ＩＣ电话及邮箱，老外颇多。
特色：营业面积较大，明亮，共４０个桌位。价格中上。
地址：大昭寺广场南侧二楼。为一翻新建筑，颇为亮丽。
电话：６３２６８９２　

　　ＪＪ歌舞剧院 　 　　
主营：白天为旱冰场地，晚间有小品、民族歌舞表演，并附有幸福大抽奖。每天08:30开放，无休息日
地址：布达拉宫右侧中端　　
电话：６８２３１３１　　

　　尼威娱乐城
主营：集商品楼、大型夜总会、高档茶园、咖啡厅、标准客房、豪华酒楼以及旅行社为一体的旅游娱乐城。　地址：拉萨市林廓北路１２号　
电话：６３３６６４８　 　　传真：６３３６３７０　

　　格力森啤酒城
主营：鲜扎啤、中餐、娱乐及小吃。
特色：该处啤酒全采用德国工艺自酿而成，二十天酿一罐，一罐一吨半，在拉萨仅此一家。该处主要为本地中年人喜好，场地宽广，可容２００人，相对安静。在同行业中属低价位。
营业时间：早１１－晚２点。
地址：北京中路１９８号（西藏大厦右侧）　
电话：６８２６５５２　

　　银都夜总会
主营：迪吧，并有歌舞等表演。 　
特色：此处是拉萨最火红的两个迪吧之一，年轻人众多，气氛热烈。　
营业时间：晚至２点。　
地址：北京中路（西藏大厦右侧）　

　　沙龙美食娱乐城及夜总会
主营：娱乐、歌舞小品等表演，火锅等。
特色：人气十分旺的夜总会，其经营特色和内地无异，节目众多。但此处酒水很贵。
营业时间：夜总会晚至一点左右，美食城通宵营业。
地址：北京中路１８７号、１９７号。　
电话：６８１４０８５，６８１５５２４　

　　乐吉林夜总会
主营：酒水及唱歌。　
特色：安静，是朋友聚会的好地方，多为本地有较高教育程度的青年人爱去的地方。　
地址：北京中路１８１号三楼　

　　天堂鸟俱乐部
主营：酒水，有卡拉ＯＫ、通俗歌手演唱、藏族舞蹈等。　
特色：多为拉萨市工薪阶层人士前往消费，价格属中低档。可容纳１００余人消费。
营业时间：晚８－１２点。　
地址：北京中路１４８号　
电话：６８２９２９０　　　

　　雪莲宫朗玛厅
特色：全藏式装修，主要以欣赏藏族歌舞、印度歌、时装表演、幽默小品等为主。供应酒水及藏式风味小吃。　
营业：晚至２点左右　 　
地址：江苏路西端　

　　健之域保龄球俱乐部　
拉萨仅有两家保龄馆。对中外游客开放，收费无别。
设施：共有美国戴尔斯名牌球道１２道，并有茶坊和大型停车场。　
价格：上午５元／局；下午１５元／局；１８点至０点２０元／局；０点至３点１０元／局。集体消费（１０人以上）可打８．５折。晚间包场３０００元，早间包场１５００元。协助费５元／局。　
特色：目前拉萨唯一一家正常营业的保龄球馆，价格适中，面向工薪阶层消费，以内地中年人居多。　
地址：北京中路和民族路交叉口
电话：６８２９６７２　　　

　　米兰咖啡屋
主营：咖啡、啤酒、茶水及各种酒。　
特色：咖啡式样较多，环境安静优雅。可容６０余人消费。主要面对国内外游客，属中高档消费。
营业时间：早１１－晚６点。　
地址：北京中路２２０号（拉萨饭店一侧）
电话：６８１６８１８　

　　拉旦厨房
主营：中餐、藏餐及工艺品。　
特色：素餐和汤类齐全，藏式肉包及咖啡饭有名。价格大众化，共１０桌位，下午时人较多，可饮茶及玩牌等。藏纸类工艺品较多，比较便宜。食客以游客居多。　
地址：北京东路１０６号（亚旅馆右侧）　
电话：６３３１２４１　

　　老树咖啡屋拉萨总店
主营：各式咖啡为主，兼营茶水及酒，并提供西式面点和套餐。营业场地两楼，含包间和小院，共有桌位３５个。
特色：价位中档，面向工薪、公务员及商人。　
地址：民族北路１号左侧　
电话：６８２５８１６　

　　音乐厨房
主营：西餐和各式饮品　 　
特色：价格中上，多为白领消费，佐以背景音乐，颇为雅致。午１２点至晚２点营业。
地址：北京西路７７号（高争宾馆一楼）　

　　巨人藏吧
特色：酒类。每晚有不同藏区的文艺节目上演，包括劳动舞、宫廷舞和牧民舞。　 　
地址：拉萨市林廓北路２９号附１４号　

　　企鹅岛冷饮
主营：各式冷饮，包括茶类、咖啡、汽水、啤酒等。价格便宜。
特色：这里是拉萨时尚年轻人最爱去的地方，下午人尤其多。
地址：娘热南路（龙王潭公园斜对面）　
电话：６３２５８２３