西藏旅游注意事项

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西藏气候特点：

　 概述：西藏独特的高原气候，空气稀薄、含氧量少、气压低是其特点。就是由于高原气压低、空气稀薄、含氧量少，所以初来西藏的人，常有头痛、胸痛、心跳快、气喘、呼吸困难等高山反应，一般经过一定时间的适应，高山反应才会逐渐缓解或消失。且由于海拔高，所以空气稀薄洁净、尘埃和水气含量少、大气透明度高。阳光透过大气层时，太阳辐射能量损失少，所以光照充足、辐射量大，是全国太阳辐射量最多的地方。西藏气压低、温度年变化小而日变化大。全年平均温度，藏北高原在零下 2 度左右，藏南谷地在 8 度左右，藏东南地区在 10 度左右。西藏由于冬季不太冷、夏季气温不高，故年温差不大。而气温变化大，不少地方在 30 度以上，所以有 " 一年无四季、一日见四季 " 的谚语来形容气温年变化小而日变化大的高原气候特色。

　　西藏高原复杂多样的地形地貌和大气环流的影响，形成了独特而且复杂多样的高原气候。除呈现西北严寒干燥，东南温暖湿润的总趋向外，还有多种多样的区域气候和明显的垂直气候带。“十里不同天”、“一天有四季”等谚语，即反映了这些特点。

　　空气稀薄，气压低，氧气少，含尘量和水汽含量少，空气干净清洁，大气透明度高，是西藏高原气候的重要特征。在摄氏零度气温条件下，海平面的空气密度是每立方米１２９２克，标准气压是１０１３．２毫巴，而海拔３６５０米的拉萨市区，空气密度是每立方米８１０克，年平均气压６５２毫巴。平原地区每立方米空气中含氧气２５０—２６０克，而西藏高原每立方米空气中氧气含量只有１５０—１７０克，相当于平原地区的６２％至６５．４％。因空气稀薄、气压低、氧气少这种变化，初临高原者的身体机能尤其是心肺功能会出现一系列应急反应，肌体这一调适过程的外在症状，就是人们常说的“高山反应”，医学界称之为为高山适应不全症。其常见症状包括胸闷气短，心跳加快，头重脚轻，头痛耳鸣，恶心呕吐，咽喉不适，口唇发绀，鼻腔干燥，易流鼻血，失眠或浅睡等。高山反应的时间长短、程度轻重，因各人身体健康状况、肌体自我调节能力而异，与年龄长幼、身体胖瘦似无明显的直接关系。大多数初次到高原者，经过短时休息便会逐渐适应，最多三五天后反应即可基本消失。有过高原生活经历者，反应相对较轻，适应期也相应缩短。反应略重者经过静卧、吸氧多会好转；少数人则需到医院接受治疗。吸氧气有助于暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症，西藏一些旅行社、宾馆、旅馆、医院多有氧气瓶或供氧、充氧服务。

　　西藏是中国太阳辐射能最多最强的地方，比同纬度的平原地区多一倍或三分之一。西藏的日照时数也是中国的高值中心，太阳总辐射值居中国之冠。拉萨市每平方米地面全年接受太阳辐射１９５００千卡，相当于２３０—２６０公斤标准煤燃烧时所产生的热量。拉萨市全年日照时数达３０２１小时，故有“日光城”之称。由于太阳辐射强，所以紫外线也特别丰富。拉萨太阳辐射紫外线波段（小于４００毫微米）的绝对通过量是平原地区的２．３倍。在强烈的紫外线辐射下，平原地区许多常见的病菌在这里难以生存、繁殖，生活在西藏的人患皮肤病和伤口感染的很少。

　　气温偏低，年温差小，但昼夜温差大。拉萨、日喀则的年平均气温和最热月气温比相近纬度的重庆、武汉、上海低１０－１５摄氏度。阿里地区海拔５０００米以上的地方，８月白天气温为１０摄氏度以上，而夜间气温降至摄氏零度以下。拉萨、日喀则、昌都等地的年平均气温日较差为１４—１６℃。阿里、那曲等地，夏季８月白天气温可达１０℃以上，夜间气温降至零度以下，小溪和水潭上结冰。每年６月，拉萨、日喀则中午最高气温可达２７—２９℃，给人以盛夏的感觉；傍晚气温下降，人们又有秋凉之感；午夜气温降至０－５℃，整夜都要盖棉被，好似冬季；翌晨日出后，气温回升，又仿佛春天。藏北的年均气温在摄氏零度以下，只有冷季暖季之分，没有春夏秋冬的差别可言。藏北是中国夏季气温最低的地方。７月雪、８月冰，在西藏许多地方习以为常。藏北的黄金季节是６—９月，其间白天气温通常为摄氏７－１２度，最高可达２０多度。雨后气温会降到１０度以下，夜里气温更低。为适应高原这种日温差变化大的特殊气候，藏族人民惯于在白天脱出一只袖子，清晨、傍晚或阴冷之时则整装御寒，以致脱下一袖成了藏族袍服的标志。

　　西藏自治区各地降水的季节分配不均，干季和雨季的分界非常明显，而且多夜雨。年降水量自东南低地的５０００毫米，逐渐向西北递减到５０毫米。每年１０月至翌年４月，降水量仅占全年的１０％至２０％；从５月至９月，雨量非常集中，一般占全年降水量的９０％左右。雨季从４、５月初，藏东南部察隅、墨脱开始，降雨中心不断西移逐步扩展到拉萨、日喀则等腹心地带，至７月份西藏全境进入雨季，９月下旬到１０月上旬雨季结束。多夜雨是西藏气候的一个特点。西藏各地的夜雨率通常占日降水量的６０％以上，拉萨的年夜雨率达８５％，日喀则为８２％。唯西藏东南和喜马拉雅山区夜雨较少，约占５０％左右。